孩子如果长的矮小，不仅会影响到孩子的一生，对孩子心理的压力也是巨大的，因此，家长要多注意孩子的成长问题，不能等发现孩子不长个才着急，要能够提前预防。那么，父母应该如何预防孩子长不高呢？

 

　　1、饮食上要做到三点：当然是营养周全均衡，提供适合孩子年龄的食物；第二是避免因害怕孩子长不高而给孩子服用大量补品，防止提前把孩子的身高潜能耗尽，到了该长高的时候反而长不高。第三是要让孩子远离不干净、不健康的食品如洋快餐、油炸食品、被催熟的食品等等。

 

　　2、生活上要让孩子有规律的作息。作即要让孩子有适量的活动如体育锻炼、游戏等，休息即要让孩子按时睡觉，睡眠充足。这两者要合理分配，有机结合。

 

　　3、要给孩子定期体检：身高增长速度1岁内每3个月，1岁以后6个月随访，2岁后每年身高的长速大于5厘米的宝宝就可以排除矮小情况。骨龄则一年复查。时刻关注孩子的生长发育才能有备无患。

 

　　供给孩子充足、均衡的营养.营养物质是生长发育的物质基础.教育孩子不要挑食、偏食,不吃零食,三餐定时规律进餐,荤素搭配,保证孩子每天喝250毫升牛奶,1-2个鸡蛋,适量的各种肉类,谷类和水果蔬菜.注意:不要给孩子服用营养保健类滋补品,避免性早熟.水果蔬菜吃当季的,不要吃反季节的.牛奶喝纯的,不要喝炼乳、添加各种辅料的.

 

　　坚持体育锻炼、注意劳逸结合.体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全,一些拉伸性的运动和跳跃类的运动对孩子长高有帮助,如拉单杠、引体向上、篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽子等,能促进身高增长.最简单的是摸高跳,在家中墙上画一标记,高于孩子举手的高度,让孩子经常跳起去够那个标记.

 

　　保证孩子有充足的睡眠.让孩子长高的生长激素是在夜间孩子睡眠后分泌的,督促孩子每天早睡早起,保证孩子每天有8-10个小时的睡眠,使体内生长激素处于 的分泌状态,发挥其 的功能.

 

　　心情愉快是身高增长的催化剂.愉快的环境和心情,融洽和谐的家庭氛围,父母对孩子的关爱,能让孩子身心健康成长,对孩子身高增长有帮助.如果父母经常争吵或父母经常打骂孩子,造成孩子心理压抑、担惊受怕、睡眠不安、茶饭不思,易引起孩子不长个.